Zarządzanie stresem i własnymi emocjami
Celem warsztatu jest zapoznanie uczestników z przyczynami powstawania stresu i metodami radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Zarządzanie własnymi emocjami, przekształcanie negatywnych emocji w pozytywne. Wykorzystanie technik relaksacyjnych dla własnego komfortu.
Korzyści dla uczestników
- poznanie przyczyn powstawania sytuacji stresowych
- umiejętne radzenie sobie z sytuacjami stresowymi w życiu codziennym
- nabycie umiejętności zarządzania własnymi emocjami i przekształcenie emocji negatywnych w pozytywne
- przećwiczenie w praktyce technik relaksacyjnych
Tematyka warsztatu
- Pojęcie stresu
- Pojęcie zespołu adaptacyjnego
- Sposoby unikania stresu
- Zarządzanie emocjami
- Techniki relaksacyjne
Czas 1 dzień 8 godzin